1 2 Hidratación en una caminata: ¿Cuánto y qué beber? Descubre la importancia de una correcta hidratación durante tus caminatas, incluyendo consejos sobre qué y cuánto beber, y el equipo necesario para mantenerte hidratado y seguro. Leer más ¿Qué alimentación privilegiar antes, durante y después de un trail o ultra-trail? ¡Descubre nuestros consejos esenciales para una alimentación óptima antes, durante y después de una carrera de trail o ultra trail! Leer más 10 habilidades esenciales para la supervivencia en la naturaleza En este artículo, descubrirás las 10 habilidades esenciales para sobrevivir en la naturaleza. Desde encender un fuego hasta construir refugios y encontrar agua, te proporcionaremos consejos prácticos para asegurar tu seguridad y bienestar en cualquier aventura al aire libre. Leer más Senderismo y trekking: ser autosuficiente en electricidad Descubre nuestros consejos para hacer senderismo con total autonomía, sin preocuparte de quedarte sin batería en el smartphone o la linterna frontal. Leer más Guía : Como preparar su alimentación para ultra-trail autónomo Si te preguntas qué escoger como alimentos, cómo preparar los platos liofilizados durante la carrera... Este artículo te proporciona las respuestas y te ofrece una ayuda para que estés preparado un ultra-trail autónomo. Leer más ¿Cómo calentarse por la noche en un vivac? Dormir bien por la noche durante el vivac es importante si quieres estar en forma para retomar tus aventuras a la mañana siguiente... Por eso te damos 10 consejos para que no te quedes frío. Leer más ¿Cómo reciclar su bolsa de liofilización? Si te gustaría llevar una mochila más ligera en tus próximas aventuras y ahorrar dinero en tu cartera reutilizando las bolsas de lio, ¡este artículo debería interesarte! Leer más Supervivencia: ¿cómo sobrevivir sin electricidad en casa? La mayoría de los incendios y tempestades provocan cortes de electricidad y, por cierto, en un plazo de sólo días reparan las líneas. Pero incluso algunos días sin climatización o calefacción, sin teléfono o sin radio o televisor se convierten en molestias. Existen varias opciones para estar preparado en caso de averías eléctricas. Leer más ¿Qué hacer en una situación de crisis en una ciudad? Sólo en francés Leer más ¿ Qué hacer en una situación de crisis ? Sólo en francés Leer más 3 caminatas para hacer en otoño Entre las muchas formas de disfrutar del otoño, el senderismo se destaca como una de las experiencias más inmersivas. Leer más Vela - ¿Qué tipo de alimentación ? Mediante este artículo, te invitamos a embarcar en la aventura del suministro de alimentos con recetas liofilizadas pero también con sus alternativas y complementos. 1,2,3, ¡ soltamos amarras ! Leer más Rachid El Morabity: entrevista al quíntuple campeón del MDS Hemos encontrado a Rachid El Morabity. Este hombre sincero y cálido ha ganado en varias ocasiones el Maratón de las Arenas. Volvemos con él sobre sus inicios en la carrera pedestre, su preparación, su equipamiento y también sus consejos para abordar con éxito esta mítica prueba. Leer más Retrato - Homenaje a las mujeres deportistas Con ocasión del día internacional de la mujer en el deporte, Sam Davies, Cécile Bertin, Clarisse Crémer y Gloria Nasr nos han hablado con franqueza de sus pasiones. ¡ Descubre sus historias apasionantes ! Leer más Carole Pipolo: entrevista sobre el MDS y su alimentación Hemos entrevistado a Carole Pipolo, fundadora de Outdoor And News y socia de Lyophilise & Co, y le hemos hecho preguntas sobre la alimentación apropiada en una MDS. Esta redactora tiene una experiencia deportiva en la HALF MDS Perú, una carrera en autosuficiencia alimentaria. Volvemos con ella sobre su alimentación durante la Maratón de las Arenas, su preparación para la competición, la reconstrucción muscular y la hidratación. Leer más Guía: EDC, ¿Cómo preparar su kit para exteriores? ¿Qué es el EDC? Este acrónimo significa everyday carry, que se refiere a lo que usamos todos los días. Aunque este concepto es bien conocido por los supervivientes, también lo practica todo el mundo, y sin saberlo necesariamente. En este artículo, abordaremos esta noción del EDC con una orientación más bien hacia el aire libre. Leer más Alan Roura, embajador oficial de Lyophilise & Co Fiel a sus ambiciones de desarrollo y expansión y con el fin de mejor dar a conocer sus productos, Lyophilise & Co se ha comprometido con el capitán de yate suizo Alan Roura quien llevará los colores de la marca en sus próximas competiciones. Leer más Guía de supervivencia [3/8]: ¿cómo no pasar frío? Mantener la temperatura correcta del cuerpo es crucial en una situación de emergencia dada - cualquier aumento o disminución de la temperatura corporal puede comprometer las fuerzas de uno, su salud y su seguridad personal. La limpieza corporal no es un lujo, es necesaria para prevenir infecciones y enfermedades. Leer más Supervivencia: ¿qué documentación importante se debe conservar y qué plan de evacuación se debe adoptar? Además de suministros de alimento y equipos de supervivencia, ten a mano y guardado en un expediente tus documentos más importantes, dinero suelto e informaciones personales para cogerlo fácil y rápidamente en caso de evacuación. Ya sea ordenada por las autoridades locales o por decisión personal, una evacuación se prepara con anticipación. Leer más Julien Chorier elige Lyophilise & Co para su primer MDS Conocí a Lyophilise & Co por medio de una amiga que viaja mucho. De inmediato, quedé impresionada con el sitio web y la gama de sus productos.´ Leer más Guía de supervivencia [5/8]: medios de comunicación en situaciones de emergencia Mantener el contacto durante una catástrofe es esencial. Ten a disposición un mapa, las aptitudes y el equipo adecuado, tienes que poder comunicarte con tus seres queridos durante una crisis. Un kit de primeros auxilios y unos conocimientos básicos son muy útiles aun cuando no hay peligro. Pero en caso de emergencia, se usan mucho y son indispensables. Leer más Liofilizado & Co y la Transat Jacques Vabres Nos alegra que Lyophilise & Co haya abastecido el 85% de la flota. Gracias a los barcos de la Transat Jacques Vabre 2019 por su confianza. Leer más Colaboración con 'Secouristes sans Frontières' (Socorristas sin Fronteras) Lyophilise & Co y Socorristas sin fronteras crean una bolsa de evacuación o emergencia Leer más Guía de supervivencia [6/8]: Moverse en coche - Prepararse para la nieve y las averías En coche, estar preparado para una larga avería de noche, una batería descargada o bien si te quedas atrapado en coche por la nieve, el hecho de estar preparado te tranquilizará mientras esperas a que llegue la ayuda. Leer más Leer más