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Nutrición deportiva - Después el ejercicio

Los suplementos para después del ejercicio son muy importantes para la recuperación, ya sea durante el entrenamiento o la competición. Ayudan a reponer las reservas de energía o a apoyar la función muscular. Por lo tanto, es aconsejable consumir productos de recuperación lo antes posible después del ejercicio. Las bebidas de recuperación contienen carbohidratos para reponer energía, proteínas para la recuperación muscular, minerales que se pierden durante el ejercicio al sudar e incluso vitaminas. Además de las bebidas, también puedes consumir snacks de recuperación con barritas de proteínas y carne deshidratada, rica en proteínas, para ayudar a la recuperación muscular después de un esfuerzo largo e intenso, como durante un trail, una media o una maratón o una carrera en bicicleta.

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