Nutrición deportiva - Después del esfuerzo

Los complementos después del esfuerzo son muy importantes para la recuperación ya sea en período de entrenamiento o en competición. Permiten reconstituir las reservas energéticas o apoyar las funciones musculares. Se recomienda consumir lo más rápido posible los productos de recuperación después del esfuerzo. Aquí encontrarás bebidas de recuperación, que contienen carbohidratos para reconstituir la energía, proteínas para la recuperación muscular, minerales que has perdido durante el esfuerzo al sudar e incluso vitaminas. También puedes consumir colaciones y tentempiés de recuperación además de las bebidas, con barras proteicas y carne seca, rica en proteínas, para ayudar a la recuperación muscular después de un esfuerzo largo e intenso como en un trail, una media maratón, un maratón o una carrera en bicicleta.