Nutrición deportiva - Antes del esfuerzo

La Nutrición antes del esfuerzo es muy importante para tus diferentes competiciones y entrenamientos. La última comida antes de una actividad deportiva permite evitar problemas digestivos, hambre, hipoglucemia y también permite conservar tus propias reservas energéticas. Antes del esfuerzo, puedes consumir Malto, durante los 3 días antes de la competición. El Malto permite aumentar tus reservas energéticas para mejorar tu resistencia, tu aguante y tu recuperación durante tu Trail, Maratón, Ciclismo... El desayuno también es muy importante antes de una prueba. El Digestipain o el bizcocho de almendras con bajo índice glucémico te aportarán proteínas. Te evitan comer proteínas animales por la mañana. El Spordej es una colación para tus entrenamientos, es fácil de preparar y puedes comerlo 15 minutos antes del esfuerzo. Los pasteles energéticos son productos para consumir antes o entre dos competiciones hasta 1 hora antes del inicio del esfuerzo. Son pasteles muy digestivos y de alto valor energético. La bebida de espera se debe consumir antes del inicio de tu competición durante tu fase de calentamiento, por ejemplo. Responde a las necesidades de un esfuerzo muscular inmediato.