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¿Apuntas a un crono de entre 4 y 5 horas en tu maratón? Este kit está diseñado para ti. Creado por una dietista deportiva, reúne todo lo necesario para mantener tu energía del primer al último kilómetro y evitar el muro del kilómetro 30.
+ de 50 en stock
20,80 €
IVA incluido
Saber más
Descripción
El famoso "muro del maratón" no es inevitable. En la mayoría de los casos, aparece simplemente cuando los aportes energéticos se vuelven insuficientes tras 1h30 a 2h de esfuerzo, momento en que las reservas de hidratos de carbono se agotan y el cuerpo recurre a una fuente menos eficiente: los lípidos. Resultado: el ritmo cae, las piernas se vuelven pesadas y el esfuerzo se dispara.
Diseñado por la dietista deportiva Julia Baleine, este kit ha sido concebido para evitar precisamente ese escenario. Alternando bebida energética, pastas de frutas, compotas, purés y gominolas, garantiza un aporte regular y fácilmente asimilable a lo largo de toda la carrera. Las texturas variadas limitan el cansancio gustativo y facilitan la ingesta, incluso después de varias horas de esfuerzo.
A diferencia de los geles, a veces mal tolerados, este kit apuesta por productos digestivos y prácticos, seleccionados exclusivamente entre empresas francesas. Te acompaña con un plan de carrera claro: una ingesta cada 5 km y una hidratación estructurada para mantener tu energía hasta la llegada.
En resumen, este kit es tu aliado para correr durante mucho tiempo, a un ritmo constante, y cruzar la línea de meta sin sufrir el muro del km 30.
El Kit Maratón - Esfuerzo 4 a 5h es:
- Una solución completa para un maratón, con aportes energéticos distribuidos de forma regular
- Texturas variadas sin geles, para limitar el hastío y facilitar el consumo durante el esfuerzo
- Un kit ligero, compuesto únicamente por productos de empresas francesas
FAQ
¿A quién va dirigido este kit?
Este kit está diseñado para corredores que buscan completar un maratón en 4 a 5 horas. Es especialmente adecuado para deportistas que desean estructurar su alimentación durante el esfuerzo para evitar bajadas de energía y mantener un ritmo regular hasta la llegada.
¿Cuál es el objetivo de este kit?
El objetivo es sencillo: evitar el famoso "muro del maratón". Para ello, el kit permite mantener un aporte energético constante a lo largo de toda la carrera, aportando hidratos de carbono de forma regular para retrasar el agotamiento de las reservas.
¿Se puede complementar con otros alimentos?
Sí. En los avituallamientos, puedes complementar con lo que te apetezca: plátano, frutos secos, chocolate o barritas. Lo importante es mantener un aporte regular.
¿Qué hidratación prever?
- Aproximadamente 1 litro de bebida energética durante el maratón
- Aproximadamente 1 litro de agua (mínimo) como complemento
- A adaptar según tu sudoración y las condiciones meteorológicas
¿Hay que probar este kit antes de la carrera?
Sí, es fundamental. Se recomienda encarecidamente probar esta estrategia durante entrenamientos largos (>1h30) para verificar la tolerancia digestiva, acostumbrarse a los sabores y validar el ritmo de ingesta.
¿Quién es Julia Baleine?
Julia Baleine es una dietista deportiva especializada en nutrición de resistencia. Acompaña a los deportistas en el desarrollo de estrategias nutricionales adaptadas al esfuerzo, con el fin de optimizar la energía y el rendimiento en formatos largos como el maratón.
Valores nutricionales
| Composición | Por 100g | Por producto |
|---|---|---|
| Valor energético en Kcal | 320 | 1100 |
| Valor energético en Kj | 1295 | 4603 |
| Lípidos (g) | 0.4 | 0.2 |
| Ácidos grasos saturados (g) | 0.1 | 0.1 |
| Carbohidratos (g) | 75.3 | 265 |
| Azúcar (g) | 49.3 | 190 |
| Fibras (g) | 0.8 | 4.7 |
| Proteínas (g) | 0.5 | 2.2 |
| Sal (g) | 0.9 | 2.41 |
- Peso sin embalaje (g)
- 355
- Peso con embalaje (g)
- 403
- Volumen de agua a añadir (ml)
- 1000
- Número de porciones
- 6
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