Bebidas Energéticas

Bebidas energéticas: ¿qué son?

Una bebida energética es un producto de nutrición para deportistas. Está pensada principalmente para quienes practican deportes de resistencia y buscan superar sus límites. Contiene agua, vitaminas, azúcar, sales minerales y antioxidantes. Ayuda a rehidratar el organismo y a combatir el cansancio.

Además, aporta energía al deportista y le ayuda a mejorar su rendimiento. Es una bebida pensada para esfuerzos largos e intensos. Se recomienda tomarla antes, durante e incluso después del ejercicio. Algunos dietistas aconsejan beber unos sorbos cada 20 minutos. Por supuesto, tanto la frecuencia como la cantidad pueden variar según la actividad y las condiciones climáticas.

¿Por qué son importantes las bebidas energéticas?

Los deportes de resistencia exigen superarse: el cuerpo debe mantener un esfuerzo elevado durante largos periodos. A ello se suma el deseo de alcanzar y superar las marcas personales. Por eso, si practicas un deporte de resistencia, no debes descuidar ninguna etapa, desde la preparación hasta la recuperación tras un ejercicio intenso. Es fundamental optimizar la hidratación y el aporte de energía.

Estas bebidas deportivas contienen electrolitos. Durante el ejercicio se pierde una media de entre 1 y 1,5 litros de agua por hora. Según factores como la intensidad y la duración del esfuerzo o la temperatura ambiente, la pérdida puede llegar a 3 litros por hora. Una pérdida de agua del 2 % ya es suficiente para perjudicar el rendimiento. Además, suele ser en ese momento cuando aparece y aumenta la sed.

Será difícil superar tu marca si sientes sed y cansancio. Por eso, conviene prevenirlos con una bebida de entrenamiento de calidad. Para reponer lo que pierdes al sudar, necesitas una bebida deportiva isotónica que te aporte hidratos de carbono y minerales.

La combinación de hidratos de carbono, vitaminas y minerales ayuda a cubrir las necesidades nutricionales de los deportistas durante las grandes competiciones. También resulta útil en actividades de alta intensidad como el senderismo, el ultratrail, el running, el alpinismo y el ciclismo. Las bebidas ricas en electrolitos están diseñadas para favorecer la hidratación y combatir el cansancio. Los electrolitos incluyen sodio, potasio, calcio y magnesio.

Las bebidas energéticas son ideales para esfuerzos prolongados e intensos, al igual que las barritas energéticas saladas, los purés energéticos o los pasteles energéticos, por ejemplo. Son especialmente populares entre las personas jóvenes, activas y ocupadas. Ayudan a aumentar la energía física. Además, prolongan el estado de alerta y estimulan la actividad intelectual. Sin embargo, no se recomiendan para el consumo diario, especialmente por su considerable aporte calórico.

Bebidas energéticas para todos los gustos

En nuestra tienda encontrarás numerosas bebidas energéticas de distintas marcas. Colaboramos con algunas de las mejores marcas del mercado, como Näak, Maurten, Chimpanzee, Meltonic, PowerBar y EffiNov Nutrition, entre muchas otras. Por eso, podemos afirmar que nuestras bebidas son de calidad superior y te aportan los nutrientes esenciales que necesitas.

Como nos preocupa tu salud, solo te ofrecemos bebidas elaboradas con ingredientes naturales. Tu organismo las asimilará fácilmente y no tendrás que preocuparte por efectos adversos. Aunque sus composiciones varían, todas cumplen su función.

Además, ofrecemos bebidas energéticas para todos los gustos, principalmente con sabores afrutados. También tenemos opciones para distintas necesidades alimentarias. Si tienes alergia al gluten o a la lactosa, encontrarás bebidas adecuadas para ti. Las personas veganas también podrán elegir entre nuestras opciones.

La marca Real On The Go ofrece preparados en polvo sin lactosa ni gluten. Solo tienes que mezclarlos con agua para preparar tu bebida. Tienen sabores afrutados y te ayudan a recuperar energía en unos minutos.

¿Con qué puedes acompañar nuestras bebidas energéticas?

Para empezar, recuerda que es importante hidratarse bien también después del ejercicio. Se recomienda seguir tomando una bebida energética durante 1 o 2 horas tras el esfuerzo para reponer lo perdido. Además, como algunas actividades requieren más energía que otras, puedes acompañar la bebida con algún alimento.

Por ejemplo, puedes acompañar la bebida con un yogur natural, un chocolate caliente o queso fresco batido. También puedes alternarla con otros tentempiés, como los geles energéticos que encontrarás en nuestra web. También ayudan a reponer energía.

En definitiva, practicar actividad física es importante, pero también lo es contar con lo necesario para cuidar tu bienestar. Los deportes de resistencia consumen mucha energía, que debes reponer de forma constante. Las bebidas energéticas son ideales para ello.

¿Qué marcas de bebidas energéticas encontrarás en nuestra tienda?

En esta categoría encontrarás marcas especializadas en nutrición deportiva como Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch y Authentic Nutrition. Cada marca ofrece su propia fórmula de electrolitos, azúcares e ingredientes naturales. Conviene compararlas según el tipo de actividad (trail, maratón, triatlón o ciclismo) y su duración.

Bebida energética o bebida energizante: ¿son lo mismo?

En el lenguaje cotidiano, a veces se usan los términos «bebida energizante» o «refresco energizante» para referirse a las bebidas energéticas. En esta categoría, todos los productos están pensados para la nutrición deportiva (hidratación, electrolitos y azúcares de rápida absorción), no como refrescos o bebidas estimulantes de consumo habitual.

💡 Preguntas frecuentes: bebidas energéticas

❓ ¿Qué marcas de bebidas energéticas puedes comprar en nuestra tienda?

Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch y Authentic Nutrition, entre otras.

❓ ¿Qué diferencia hay entre una bebida energética y una bebida energizante?

Las bebidas energéticas de esta categoría son productos de nutrición deportiva diseñados para rehidratar y aportar electrolitos y energía durante el ejercicio. En cambio, las bebidas y los refrescos energizantes son productos estimulantes de consumo habitual.

❓ ¿De qué se compone una bebida energética?

De agua, vitaminas, azúcar, sales minerales y antioxidantes. Los electrolitos que contiene son sodio, potasio, calcio y magnesio.

❓ ¿Cuánta agua se pierde durante el ejercicio y por qué hay que reponerla?

Durante el ejercicio se pierde una media de entre 1 y 1,5 litros de agua por hora, y una pérdida de agua de solo el 2 % ya puede reducir el rendimiento.

❓ ¿Durante cuánto tiempo hay que seguir tomando una bebida energética después del ejercicio?

Se recomienda seguir tomando una bebida energética durante 1 o 2 horas después del ejercicio. Puedes acompañarla con un yogur, chocolate o geles energéticos.