Kit 4 días - Carrera por etapas - 2650 kcal/día
Es un paquete completo de autosuficiencia compuesto por desayunos liofilizados, barritas energéticas y bebidas para el ejercicio, productos de recuperación para consumir después del ejercicio y cenas liofilizadas. Este paquete es apto para carreras de autosuficiencia de tipo maratón en el desierto durante 4 días con una etapa de enlace, una etapa sin escalas, una etapa de descanso y una etapa final.
Precio por lote
- -o el lote
Descripción
Cada jornada se envasa en una bolsa con cierre.
Ejemplo de aprovisionamiento - Zona caliente del HALF Marathon - Carrera a pie con autosuficiencia alimentaria durante 4 días (tipo HMDS).
Composición del paquete realizado por Sébastien:
Día 1: almuerzo, cena.
Día 2 (sin parar) y 3 (descanso ): desayuno, almuerzo, cena.
Día 4: desayuno, almuerzo.
Haga clic aquí para ver o imprimir el paquete detallado en formato PDF.
Peso neto total (alimento bruto sin el sobre): 2,30 kg.
Calorías totales: 9800 kcal o 2450 kcal al día (de media).
Cada paquete aporta entre 2000 y 3500 kcal dependiendo de las etapas, a las que será necesario añadir varios geles o aperitivos si lo desea. También puede modificar el paquete como desee poniéndose en contacto con nosotros en este enlace.
En este pack, los productos elegidos tienen la mejor relación peso/calorías.
Los alimentos elegidos son poco o nada picantes para no irritar el estómago y los intestinos, ya sometidos a tensión. Demasiadas especias pueden provocar acidez en el esófago, gases o incluso diarrea, que pueden estropear la carrera.
Salvo para el almuerzo y la cena del día de descanso, con el fin de variar un poco y aportar algo exótico al menú sin riesgo de comprometer la carrera.
Almuerzo: A base de muesli para aportar energía y fibra. Fácil de digerir y preparar, además de un complemento (excepto el último día).
Durante la carrera: Barritas y bebidas energéticas. En cuanto a la bebida, debe ser hipotónica a altas temperaturas. La preparación debe estar muy diluida, hasta de un 50 % más de agua en comparación con los consejos de dilución para una bebida isotónica. La bebida preparada debe consumirse por una boquilla, es decir, aproximadamente 10 cl cada 10-15 minutos. Para una mejor asimilación, alterne con una botella de agua.
Llegada de la carrera: Bebida de recuperación que debe tomarse dentro de los 30 minutos posteriores al final de su etapa. El tabulé, fácil de preparar en frío y muy digerible, y la cecina (excepto el último día) que favorece la recuperación muscular y es rica en sales para contrarrestar las pérdidas asociadas a la transpiración.
Por la noche: Una comida caliente y sustanciosa, ya que las noches son frescas (por debajo de los 10° C) y un postre para complementar la ingesta energética.
Tenga en cuenta que el peso del paquete es en peso neto y no en peso bruto. Es decir, que lo que se indica es el peso del alimento, no el del alimento y la bolsa en la que está envasado el producto.
Analisis Nutricional
Composición | por 100g | por producto |
---|---|---|
Valor energético (Kcal) | 414 | 10640 |
Valor energético (kJ) | 1732 | 44518 |
Lípidos (g) | 12 | 309 |
Glúcidos (g) | 59 | 1527 |
Proteínas (g) | 15 | 384 |