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Kit 7 días - Carrera por etapas - 2500 kcal/día

Referencia : LY-11-142
1 reseñas

Este paquete contiene desayunos, barritas energéticas y bebidas para consumir durante el ejercicio, aperitivos para disfrutar después del ejercicio y las comidas y postres liofilizados para llevar a la cena. Puede modificar el paquete o añadir productos, solo póngase en contacto con nosotros en este enlace.

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Lyophilise & Co
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Descripción

Cada jornada se envasa en una bolsa con cierre.

Peso neto total (alimentos brutos sin el sobre): 4,51 kg.

Calorías totales: 18.779 kcal o 2700 kcal al día (de media).

Haga clic aquí para ver o imprimir el paquete detallado en formato PDF.

Cada paquete aporta entre 2000 y 3500 kcal dependiendo de las etapas, a las que será necesario añadir varios geles o aperitivos si lo desea. También puede modificar el paquete como desee poniéndose en contacto con nosotros en este enlance.

En este pack, los productos elegidos tienen la mejor relación peso/calorías.

Los alimentos elegidos son poco o nada picantes para no irritar el estómago y los intestinos, ya sometidos a tensión. Demasiadas especias pueden provocar acidez en el esófago, gases o incluso diarrea, que pueden estropear la carrera. Salvo para el almuerzo y la cena del día de descanso, con el fin de variar un poco y aportar algo exótico al menú sin riesgo de comprometer la carrera.

Almuerzo: A base de muesli para aportar energía y fibra. Fácil de digerir y preparar, como complemento de una compota.

Durante la carrera: Barritas y bebidas energéticas. En cuanto a la bebida, debe ser hipotónica a altas temperaturas. La preparación debe estar muy diluida, hasta de un 50 % más de agua en comparación con los consejos de dilución para una bebida isotónica. La bebida preparada debe consumirse por una boquilla, es decir, aproximadamente 10 cl cada 10-15 minutos. Para una mejor asimilación, alterne con una botella de agua.

Llegada de la carrera: Bebida de recuperación que debe tomarse dentro de los 30 minutos posteriores al final de su etapa. El tabbule, fácil de preparar en frío y muy digerible, y la cecina de vacuno, que favorece la recuperación muscular y es rica en sales para contrarrestar las pérdidas asociadas a la transpiración.

La noche: Una comida caliente y sustanciosa, ya que las noches son frescas (por debajo de los 10° C) y un postre para complementar la ingesta energética.

Tenga en cuenta que el peso del paquete es en peso neto y no en peso bruto. Es decir, que lo que se indica es el peso del alimento, no el del alimento y la bolsa en la que está envasado el producto.

Ce pack contient toute l'alimentation nécessaire pour les courses en autosuffisance comme le Marathon des Sables (MDS), la TransPyreneA ou les ultra-marathons 4 Deserts de RacingThePlanet. Depuis des années, nous accompagons tous types de traileurs, du novice aux plus grands champions comme Rachid El-Morabity.

Chaque journée est conditionnée dans un sachet zip.

Poids net total (aliment brut sans le sachet) : 4,3 kg (sans compter le premier jour et le deuxième jour avant la première étape)

Calories total : 17 700 kcal soit 2 500 kcal par jour (moyenne)

Chaque pack apporte entre 2 000 et 3 500 kcal selon les étapes auxquelles il faudra ajouter les gels ou encas divers si vous le souhaitez.

Les deux premiers jours, le diner du premier jour, le petit-déjeuner, déjeuner et diner du deuxième jour sont également compris dans le pack.

Dans ce pack, les produits choisis ont le meilleur rapport poids/calories. Les aliments choisis sont peu voire pas épicés pour ne pas irriter l'estomac et l'intestin déjà soumis à rude épreuve. Trop d'épices peuvent engendrer des brûlures d'oesophage, des gaz voire mêmes des diarrhées qui risquent d'entacher la course (excepté le déjeuner du jour de repos afin de varier un peu et apporter de l'exotisme au menu sans pour autant risquer de compromettre la course).

Petit-déjeuner (matin) : À base de muesli pour apporter énergie et fibres. Facile à digérer et à préparer, en complément d'une compote.

Pendant la course : Barres énergétiques et Boissons énergétiques. Concernant la boisson, celle-ci doit être hypotonique sous forte chaleur. La préparation doit être très diluée, ce qui représenter jusqu'à 50% d'eau en plus par rapport aux conseils de dilution pour une boisson isotonique. La boisson préparée doit être consommée en une bouche, c'est-à-dire à peu près 10 cl, toutes les 10-15 minutes. Pour une meilleure assimilation, variez avec un bidon contenant seulement de leau.

Arrivée de course : Boisson de récupération à prendre dans les 30 minutes à l'arrivée de votre étape. Du taboulé, facile à préparer à froid, très digeste, et du boeuf séché favorisant la récupération musculaire et riche en sel pour contre balancer les pertes liées à la transpiration.

Dîner (soir) : Un repas chaud et consistant car les nuits sont fraîches (inférieures à 10°C) et un dessert pour compléter l'apport énergétique.

Attention, le poids du pack est en poids net et non en poids brut. C'est-à-dire que c'est le poids de la nourriture qui est indiqué et non la nourriture et le sachet avec lequel le produit est emballé.

Analisis Nutricional

Composiciónpor 100gpor producto
Valor energético (Kcal) 416 20833
Valor energético (kJ) 1741 87165
Lípidos (g) 12 617
Glúcidos (g) 58 2914
Proteínas (g) 16 784
Peso sin embalaje (g) 4983
Peso con embalaje (g) 5858
Cantidad de agua a añadir (ml) 17245
Je recommande
5/5 Pierre-Etienne
Je tenais à vous signifier que j’ai été entièrement satisfait du pack Marathon des Sables. Il m’a permis de réaliser la course sans problème particulier. Je me suis même régalé à chaque repas. Je vous tire mon chapeau car on voit que le pack est étudié dans les détails par rapport au programme de la course. Juste un tout petit détail : la crème chocolat après le Poulet Tikka Massala n’est pas adapté. En effet, les épices délicieuses du poulet viennent écraser le goût du chocolat. Je pense qu’une crème anglaise ou catalane serait peut-être plus adaptée. En tout cas, merci et Bravo, je recommande.